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【カフェイン断ち離脱症状】その後一か月

カフェイン断ちをして一か月たちました。すぐに夜中に目が覚めることがなくなりましたが、カフェイン断ちして翌日に頭痛がありました。その後は、体調は回復して睡眠は改善され朝までしっかり眠れるようになり、この睡眠を手放したくなく、カフェイン断ちはやめられなくなりました。
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【カフェイン断ち】不眠が改善?!

最近寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、トイレに行った後眠れない、眠りが浅い、以前のようにぐっすり眠れなくなったなど悩んでいませんか?アラフィフ世代だからしょうがないかな、と思っていましたが、カフェイン断ちしたら、夜中に目が覚めることなくなりました。
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【4ミリのほくろ除去】ガスレーザー体験談

4㎜のほくろを炭酸ガスレーザーで除去しました。痛みを心配していましたが、局所麻酔をしたので、痛みはなく数分で除去終了。あっという間に終わりました。ほくろ除去の料金、その後のケアなど紹介します。
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【手放すと入ってくる】は植物と同じ現象?!

物を減らして4年。断捨離に成功されている方のようには、なかなか減らせていません。不要な物を減らしたら、良いこと、新しい物・ことが入ってくるって本当?ある時、自然界と同じ現象なのかなと、感じたことを紹介します
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50歳でもやせた!ゆるくグルテン・シュガーフリー

50歳でもやせた!ゆるいグルテン・シュガーフリーでお腹もへこんで体重も減少。お腹を隠す洋服ばかり選んでいたけど、お腹がへこんだら洋服選びも楽しくなった
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【寝汗がひどい】浅い眠りや悪夢?もしかすると食事で改善するかも⁈

寝汗がひどい、途中で目が覚める、いやな夢をみる、寝た気がしない、もしかすると夜間低血糖が原因かもしれません。生活習慣をかえるだけで睡眠の質が改善するかもしれません。
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お酒飲みすぎ やめたい方必見 ノンアルコール飲料でリラックスできる!

年齢を重ねると、お酒に弱くなってきますね。そこでノンアルコールビールでリラックス・ストレス改善、酔った気分になりました。健康的な無添加のノンアルコールビールを紹介します。
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【一人暮らし初心者】 健康になる料理 節約できて簡単な味噌汁パワー

初めての一人暮らし、自炊は大変だけど食費、心身の健康のために必要、でもめんどくさい方へ ご飯(米)とスーパー調味料の味噌を使った味噌汁で、生命活動に必要な栄養素を体に取り入れることができます
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知っておくべき!【生理痛やわらぐ】食事と生活

ご飯、味噌汁、タンパク質のおかずなど、三食しっかり食べ、運動して湯舟につかるると体が温まると、生理の不調がやわらぎます
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食事で改善?【更年期】症状やわらぐ食事

病院に行くほどではないけど、心がモヤモヤ、体は疲れているなど、更年期世代の皆さんへ 食事を整えてみると、更年期症状がやわらいできました。もし、悩んでいる方は、食事をととのえてみませんか?