mind and body

ソバーキュリアス、お酒を我慢して飲まないんじゃなくて、あえて飲まないことを選択する、飲んでも少量だけというライフスタイルを選ぶ人達が世界中で増えています。しらふを楽しむ、日本でもノンアルコールの商品もたくさん出てきました。ソバーキュリアスについて紹介します。

カフェイン断ちをして一か月たちました。すぐに夜中に目が覚めることがなくなりましたが、カフェイン断ちして翌日に頭痛がありました。その後は、体調は回復して睡眠は改善され朝までしっかり眠れるようになり、この睡眠を手放したくなく、カフェイン断ちはやめられなくなりました。

最近寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、トイレに行った後眠れない、眠りが浅い、以前のようにぐっすり眠れなくなったなど悩んでいませんか？アラフィフ世代だからしょうがないかな、と思っていましたが、カフェイン断ちしたら、夜中に目が覚めることなくなりました。

４㎜のほくろを炭酸ガスレーザーで除去しました。痛みを心配していましたが、局所麻酔をしたので、痛みはなく数分で除去終了。あっという間に終わりました。ほくろ除去の料金、その後のケアなど紹介します。

物を減らして4年。断捨離に成功されている方のようには、なかなか減らせていません。不要な物を減らしたら、良いこと、新しい物・ことが入ってくるって本当？ある時、自然界と同じ現象なのかなと、感じたことを紹介します

５０歳でもやせた！ゆるいグルテン・シュガーフリーでお腹もへこんで体重も減少。お腹を隠す洋服ばかり選んでいたけど、お腹がへこんだら洋服選びも楽しくなった

寝汗がひどい、途中で目が覚める、いやな夢をみる、寝た気がしない、もしかすると夜間低血糖が原因かもしれません。生活習慣をかえるだけで睡眠の質が改善するかもしれません。

年齢を重ねると、お酒に弱くなってきますね。そこでノンアルコールビールでリラックス・ストレス改善、酔った気分になりました。健康的な無添加のノンアルコールビールを紹介します。

初めての一人暮らし、自炊は大変だけど食費、心身の健康のために必要、でもめんどくさい方へ　ご飯（米）とスーパー調味料の味噌を使った味噌汁で、生命活動に必要な栄養素を体に取り入れることができます