mind and body 【ソバーキュリアス】お酒やめるじゃなくて、あえて飲まないことに興味を持つ
ソバーキュリアス、お酒を我慢して飲まないんじゃなくて、あえて飲まないことを選択する、飲んでも少量だけというライフスタイルを選ぶ人達が世界中で増えています。しらふを楽しむ、日本でもノンアルコールの商品もたくさん出てきました。ソバーキュリアスについて紹介します。
mind and body 
Trip 地球を感じる【秋吉台・秋芳洞旅行記】
秋吉台・秋芳洞へ行きました。秋吉台は大昔、海だったり、地下100mには日本最大の鍾乳洞秋芳洞があって、地球を感じられずにはいられない旅行でした。この壮大な景色は、長い間たくさんの方々が守ってこられた自然の芸術。私の旅行記を紹介します。
Trip 【50代旅行記】門司・下関・秋吉台へ
はじめての関門海峡、関門橋を渡って門司レトロ地区、唐戸市場、秋吉台、秋芳洞などの観光をしました。雄大な景色と美味しい食に大満足の一泊二日の旅を紹介します。
mind and body 【カフェイン断ち離脱症状】その後一か月
カフェイン断ちをして一か月たちました。すぐに夜中に目が覚めることがなくなりましたが、カフェイン断ちして翌日に頭痛がありました。その後は、体調は回復して睡眠は改善され朝までしっかり眠れるようになり、この睡眠を手放したくなく、カフェイン断ちはやめられなくなりました。
mind and body 【カフェイン断ち】不眠が改善?!
最近寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、トイレに行った後眠れない、眠りが浅い、以前のようにぐっすり眠れなくなったなど悩んでいませんか？アラフィフ世代だからしょうがないかな、と思っていましたが、カフェイン断ちしたら、夜中に目が覚めることなくなりました。
mind and body 【４ミリのほくろ除去】ガスレーザー体験談
４㎜のほくろを炭酸ガスレーザーで除去しました。痛みを心配していましたが、局所麻酔をしたので、痛みはなく数分で除去終了。あっという間に終わりました。ほくろ除去の料金、その後のケアなど紹介します。
Trip ざっくり【旅行計画】の立て方
旅行へ行きたいけど、旅行計画、段取り、めんどくさい方、旅行計画をうまくたてられない方へ。ざっくりでも、これだけを調べて計画したら旅行成功！！と思える旅行計画の立て方を紹介します。
Trip ５０代【疲れない旅行】のコツ
若い頃と違って、５０代からの旅行は体力も気力も長続きせず、疲れてしまいます。ちょっとしたコツで、疲れを軽減することができます。せっかく旅行に行くなら、しっかり楽しみたいですよね。私が実践している疲れない旅行のコツを紹介します。
Trip 【５０代旅行】体力維持のための下調べ
５０代からの旅行、若い頃と違って体力が低下してきています。旅行へ行って疲れすぎないようにするためには、旅行へ行く前の下調べが大事です。旅行先で無駄に疲れないよう、楽しむためにしておいた方がいい下調べを紹介します。
mind and body 物を減らすメリット【手放すと入ってくる】は植物と同じ現象?!
物を減らして4年。断捨離に成功されている方のようには、なかなか減らせていません。不要な物を減らしたら、良いこと、新しい物・ことが入ってくるって本当？ある時、自然界と同じ現象なのかなと、感じたことを紹介します
mind and body 【ソバーキュリアス】お酒やめるじゃなくて、あえて飲まないことに興味を持つ
ソバーキュリアス、お酒を我慢して飲まないんじゃなくて、あえて飲まないことを選択する、飲んでも少量だけというライフスタイルを選ぶ人達が世界中で増えています。しらふを楽しむ、日本でもノンアルコールの商品もたくさん出てきました。ソバーキュリアスについて紹介します。
mind and body 【カフェイン断ち離脱症状】その後一か月
カフェイン断ちをして一か月たちました。すぐに夜中に目が覚めることがなくなりましたが、カフェイン断ちして翌日に頭痛がありました。その後は、体調は回復して睡眠は改善され朝までしっかり眠れるようになり、この睡眠を手放したくなく、カフェイン断ちはやめられなくなりました。
mind and body 【カフェイン断ち】不眠が改善?!
最近寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、トイレに行った後眠れない、眠りが浅い、以前のようにぐっすり眠れなくなったなど悩んでいませんか？アラフィフ世代だからしょうがないかな、と思っていましたが、カフェイン断ちしたら、夜中に目が覚めることなくなりました。
mind and body 【４ミリのほくろ除去】ガスレーザー体験談
４㎜のほくろを炭酸ガスレーザーで除去しました。痛みを心配していましたが、局所麻酔をしたので、痛みはなく数分で除去終了。あっという間に終わりました。ほくろ除去の料金、その後のケアなど紹介します。
mind and body 物を減らすメリット【手放すと入ってくる】は植物と同じ現象?!
物を減らして4年。断捨離に成功されている方のようには、なかなか減らせていません。不要な物を減らしたら、良いこと、新しい物・ことが入ってくるって本当？ある時、自然界と同じ現象なのかなと、感じたことを紹介します
mind and body ５０歳でもやせた！ゆるくグルテン・シュガーフリー
５０歳でもやせた！ゆるいグルテン・シュガーフリーでお腹もへこんで体重も減少。お腹を隠す洋服ばかり選んでいたけど、お腹がへこんだら洋服選びも楽しくなった
mind and body 【寝汗がひどい】浅い眠りや悪夢？もしかすると食事で改善するかも⁈
寝汗がひどい、途中で目が覚める、いやな夢をみる、寝た気がしない、もしかすると夜間低血糖が原因かもしれません。生活習慣をかえるだけで睡眠の質が改善するかもしれません。
mind and body お酒飲みすぎ やめたい方必見 ノンアルコール飲料でリラックスできる！
年齢を重ねると、お酒に弱くなってきますね。そこでノンアルコールビールでリラックス・ストレス改善、酔った気分になりました。健康的な無添加のノンアルコールビールを紹介します。
mind and body 【一人暮らし初心者】 健康になる料理 節約できて簡単な味噌汁パワー
初めての一人暮らし、自炊は大変だけど食費、心身の健康のために必要、でもめんどくさい方へ ご飯（米）とスーパー調味料の味噌を使った味噌汁で、生命活動に必要な栄養素を体に取り入れることができます
mind and body 知っておくべき！【生理痛やわらぐ】食事と生活
ご飯、味噌汁、タンパク質のおかずなど、三食しっかり食べ、運動して湯舟につかるると体が温まると、生理の不調がやわらぎます