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50歳でもやせた!ゆるくグルテン・シュガーフリー

50歳でもやせた!ゆるいグルテン・シュガーフリーでお腹もへこんで体重も減少。お腹を隠す洋服ばかり選んでいたけど、お腹がへこんだら洋服選びも楽しくなった
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【寝汗がひどい】浅い眠りや悪夢?もしかすると食事で改善するかも⁈

寝汗がひどい、途中で目が覚める、いやな夢をみる、寝た気がしない、もしかすると夜間低血糖が原因かもしれません。生活習慣をかえるだけで睡眠の質が改善するかもしれません。
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お酒飲みすぎ やめたい方必見 ノンアルコール飲料でリラックスできる!

年齢を重ねると、お酒に弱くなってきますね。そこでノンアルコールビールでリラックス・ストレス改善、酔った気分になりました。健康的な無添加のノンアルコールビールを紹介します。
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【一人暮らし初心者】 健康になる料理 節約できて簡単な味噌汁パワー

初めての一人暮らし、自炊は大変だけど食費、心身の健康のために必要、でもめんどくさい方へ ご飯(米)とスーパー調味料の味噌を使った味噌汁で、生命活動に必要な栄養素を体に取り入れることができます
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知っておくべき!【生理痛やわらぐ】食事と生活

ご飯、味噌汁、タンパク質のおかずなど、三食しっかり食べ、運動して湯舟につかるると体が温まると、生理の不調がやわらぎます
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食事で改善?【更年期】症状やわらぐ食事

病院に行くほどではないけど、心がモヤモヤ、体は疲れているなど、更年期世代の皆さんへ 食事を整えてみると、更年期症状がやわらいできました。もし、悩んでいる方は、食事をととのえてみませんか?
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体がかたくても大丈夫!50代の心と体に効くおうちヨガ

体がかたい私でもYouTubeのヨガ動画で、2年間ヨガを続けることができました。家で一人ですると、誰にもみられなくて恥ずかしくないです。ヨガをすると心がほぐれ、体もほぐれて、アラフィフ世代の不安や悩みがやわらぎます。
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簡単!おすすめ!一合からでも【普通の鍋でご飯を炊く】方法

炊飯器をやめて、ステンレス鍋でお米を炊く生活にしました。意外と簡単においしく炊けて、シンプルな生活に近づけたと思います。
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【グルテンフリー】で花粉症治った?!私の実体験

ぽかぽか陽気の春が近づく頃、鼻がむずむず目がかゆい、花粉症つらいですよね。私は、ゆるーく小麦を食べるのを一年間やめたら、花粉症の症状が出なくなりました。
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お腹の不調が改善?!ゆるいグルテンフリー

小麦食品をたべるのをやめたら、結果、ずーと悩んでいたお腹の調子が良くなりました。調べてみると心にも影響していることが、わかりました。