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地球を感じる【秋吉台・秋芳洞旅行記】

秋吉台・秋芳洞へ行きました。秋吉台は大昔、海だったり、地下100mには日本最大の鍾乳洞秋芳洞があって、地球を感じられずにはいられない旅行でした。この壮大な景色は、長い間たくさんの方々が守ってこられた自然の芸術。私の旅行記を紹介します。
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【50代旅行記】門司・下関・秋吉台へ

はじめての関門海峡、関門橋を渡って門司レトロ地区、唐戸市場、秋吉台、秋芳洞などの観光をしました。雄大な景色と美味しい食に大満足の一泊二日の旅を紹介します。
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【カフェイン断ち離脱症状】その後一か月

カフェイン断ちをして一か月たちました。すぐに夜中に目が覚めることがなくなりましたが、カフェイン断ちして翌日に頭痛がありました。その後は、体調は回復して睡眠は改善され朝までしっかり眠れるようになり、この睡眠を手放したくなく、カフェイン断ちはやめられなくなりました。
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【カフェイン断ち】不眠が改善?!

最近寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、トイレに行った後眠れない、眠りが浅い、以前のようにぐっすり眠れなくなったなど悩んでいませんか?アラフィフ世代だからしょうがないかな、と思っていましたが、カフェイン断ちしたら、夜中に目が覚めることなくなりました。
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【4ミリのほくろ除去】ガスレーザー体験談

4㎜のほくろを炭酸ガスレーザーで除去しました。痛みを心配していましたが、局所麻酔をしたので、痛みはなく数分で除去終了。あっという間に終わりました。ほくろ除去の料金、その後のケアなど紹介します。
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ざっくり【旅行計画】の立て方

旅行へ行きたいけど、旅行計画、段取り、めんどくさい方、旅行計画をうまくたてられない方へ。ざっくりでも、これだけを調べて計画したら旅行成功!!と思える旅行計画の立て方を紹介します。
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50代【疲れない旅行】のコツ

若い頃と違って、50代からの旅行は体力も気力も長続きせず、疲れてしまいます。ちょっとしたコツで、疲れを軽減することができます。せっかく旅行に行くなら、しっかり楽しみたいですよね。私が実践している疲れない旅行のコツを紹介します。
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【50代旅行】体力維持のための下調べ

50代からの旅行、若い頃と違って体力が低下してきています。旅行へ行って疲れすぎないようにするためには、旅行へ行く前の下調べが大事です。旅行先で無駄に疲れないよう、楽しむためにしておいた方がいい下調べを紹介します。
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【手放すと入ってくる】は植物と同じ現象?!

物を減らして4年。断捨離に成功されている方のようには、なかなか減らせていません。不要な物を減らしたら、良いこと、新しい物・ことが入ってくるって本当?ある時、自然界と同じ現象なのかなと、感じたことを紹介します
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【格安旅行】知っておくべき旅行時期!

物価上昇で旅行代金も高くなってきました。お金がかかるから、旅行をあきらめていませんか?工夫次第では格安で旅行に行けますよ。少しみんなと違う行動をするだけで、混雑もさけられて格安で旅行を楽しめます。
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【カフェイン断ち離脱症状】その後一か月

カフェイン断ちをして一か月たちました。すぐに夜中に目が覚めることがなくなりましたが、カフェイン断ちして翌日に頭痛がありました。その後は、体調は回復して睡眠は改善され朝までしっかり眠れるようになり、この睡眠を手放したくなく、カフェイン断ちはやめられなくなりました。
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【カフェイン断ち】不眠が改善?!

最近寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、トイレに行った後眠れない、眠りが浅い、以前のようにぐっすり眠れなくなったなど悩んでいませんか?アラフィフ世代だからしょうがないかな、と思っていましたが、カフェイン断ちしたら、夜中に目が覚めることなくなりました。
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【4ミリのほくろ除去】ガスレーザー体験談

4㎜のほくろを炭酸ガスレーザーで除去しました。痛みを心配していましたが、局所麻酔をしたので、痛みはなく数分で除去終了。あっという間に終わりました。ほくろ除去の料金、その後のケアなど紹介します。
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【手放すと入ってくる】は植物と同じ現象?!

物を減らして4年。断捨離に成功されている方のようには、なかなか減らせていません。不要な物を減らしたら、良いこと、新しい物・ことが入ってくるって本当?ある時、自然界と同じ現象なのかなと、感じたことを紹介します
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50歳でもやせた!ゆるくグルテン・シュガーフリー

50歳でもやせた!ゆるいグルテン・シュガーフリーでお腹もへこんで体重も減少。お腹を隠す洋服ばかり選んでいたけど、お腹がへこんだら洋服選びも楽しくなった
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【寝汗がひどい】浅い眠りや悪夢?もしかすると食事で改善するかも⁈

寝汗がひどい、途中で目が覚める、いやな夢をみる、寝た気がしない、もしかすると夜間低血糖が原因かもしれません。生活習慣をかえるだけで睡眠の質が改善するかもしれません。
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お酒飲みすぎ やめたい方必見 ノンアルコール飲料でリラックスできる!

年齢を重ねると、お酒に弱くなってきますね。そこでノンアルコールビールでリラックス・ストレス改善、酔った気分になりました。健康的な無添加のノンアルコールビールを紹介します。
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【一人暮らし初心者】 健康になる料理 節約できて簡単な味噌汁パワー

初めての一人暮らし、自炊は大変だけど食費、心身の健康のために必要、でもめんどくさい方へ ご飯(米)とスーパー調味料の味噌を使った味噌汁で、生命活動に必要な栄養素を体に取り入れることができます
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知っておくべき!【生理痛やわらぐ】食事と生活

ご飯、味噌汁、タンパク質のおかずなど、三食しっかり食べ、運動して湯舟につかるると体が温まると、生理の不調がやわらぎます
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食事で改善?【更年期】症状やわらぐ食事

病院に行くほどではないけど、心がモヤモヤ、体は疲れているなど、更年期世代の皆さんへ 食事を整えてみると、更年期症状がやわらいできました。もし、悩んでいる方は、食事をととのえてみませんか?