こんにちは あき です
寒い冬から、ポカポカ陽気の春になる時期、鼻がムズムズ目のかゆみ
しんどいですよね
私は、毎年の花粉症がつらすぎて、お正月が過ぎたころから憂鬱に・・・・
でも、２０２２年の春は、花粉症の症状がありませんでした‼
思い返してみると
昨年、私が一年間実践してきた 小麦を使った食品をできるだけ食べないこと
が良かったみたい
腸の調子と花粉症
アラフィフ世代になって、なんだかスッキリしない感じ、腸の調子が悪くなり、
小麦を食べない生活をためしてみると、
腸の調子が良くなって、小麦を食べると腸の調子が悪くなることが、わかりました
小麦のグルテンにより、小腸粘膜に炎症をおこし、小腸粘膜の細胞の間に隙間があいて
有害物質が血液中に入り込むため、免疫力が下がって花粉症（アレルギー）を
発症しやすくなるそうです
私の、腸の調子を良くする方法
小麦を使った食品を、できるだけ食べない ことです
・パン、麺類を白米におきかえる
・小麦を使ったお菓子を果物におきかえる
などなど
小麦を使ったお菓子を食べない、ついでに砂糖もできるだけ食べない
は、甘い誘惑に負けそうになりながら
・毎日は食べない
・お土産、頂ものはありがたく、おいしく頂く
・料理の砂糖は少し使用する
などなど
一年間実験した結果
２０２２年の春は、花粉症の症状がありませんでした‼
毎年、２月くらいから、なんだか鼻水ムズムズ、くしゃみの連発、まぶたが重くかゆくて
眠たい感じ、なかったんです
メリット・デメリット
小麦を使った食品を食べないと（ついでに砂糖も）、少ーし体重が減りました
他の食品をおいしく食べているので、体重の大きな減少は期待できませんが、
下腹ぽっこりは少しなくなって、張った感じはなくなりました
外食の時、小麦を使っていないメニューは、意外と少なかったです
ラーメン 餃子、パスタ ピザおいしいですよね
たまには、家族や友人とおいしく、楽しく食べてます
まとめ
２０２２年春は、腸の調子もよくなって、花粉症の症状もなく快適に過ごすことができました
毎年、２～３月は、花粉症の症状がつらくて、花粉症のない国へ行きたい‼
と思っていたのに、こんな方法で改善できて、本当にうれしいです
もし、同じ症状で悩んでいる方は、ゆるーくでも小麦を使っている食品を食べない
を、ためてみてはいかがでしょうか？
※個人差があります。
必ずしもすべての人にあてはまるものではありません
