mind and body 【4ミリのほくろ除去】ガスレーザー体験談 4㎜のほくろを炭酸ガスレーザーで除去しました。痛みを心配していましたが、局所麻酔をしたので、痛みはなく数分で除去終了。あっという間に終わりました。ほくろ除去の料金、その後のケアなど紹介します。 2024.04.11 mind and body
Trip ざっくり【旅行計画】の立て方 旅行へ行きたいけど、旅行計画、段取り、めんどくさい方、旅行計画をうまくたてられない方へ。ざっくりでも、これだけを調べて計画したら旅行成功!!と思える旅行計画の立て方を紹介します。 2024.03.24 Trip
Trip 50代【疲れない旅行】のコツ 若い頃と違って、50代からの旅行は体力も気力も長続きせず、疲れてしまいます。ちょっとしたコツで、疲れを軽減することができます。せっかく旅行に行くなら、しっかり楽しみたいですよね。私が実践している疲れない旅行のコツを紹介します。 2024.02.28 Trip
Trip 【50代旅行】体力維持のための下調べ 50代からの旅行、若い頃と違って体力が低下してきています。旅行へ行って疲れすぎないようにするためには、旅行へ行く前の下調べが大事です。旅行先で無駄に疲れないよう、楽しむためにしておいた方がいい下調べを紹介します。 2024.02.12 Trip
mind and body 物を減らすメリット【手放すと入ってくる】は植物と同じ現象?! 物を減らして4年。断捨離に成功されている方のようには、なかなか減らせていません。不要な物を減らしたら、良いこと、新しい物・ことが入ってくるって本当?ある時、自然界と同じ現象なのかなと、感じたことを紹介します 2024.02.01 mind and body
Trip 【格安旅行】知っておくべき旅行時期! 物価上昇で旅行代金も高くなってきました。お金がかかるから、旅行をあきらめていませんか?工夫次第では格安で旅行に行けますよ。少しみんなと違う行動をするだけで、混雑もさけられて格安で旅行を楽しめます。 2023.09.13 Trip
mind and body 50歳でもやせた!ゆるくグルテン・シュガーフリー 50歳でもやせた!ゆるいグルテン・シュガーフリーでお腹もへこんで体重も減少。お腹を隠す洋服ばかり選んでいたけど、お腹がへこんだら洋服選びも楽しくなった 2023.09.04 mind and body
mind and body 【寝汗がひどい】浅い眠りや悪夢?もしかすると食事で改善するかも⁈ 寝汗がひどい、途中で目が覚める、いやな夢をみる、寝た気がしない、もしかすると夜間低血糖が原因かもしれません。生活習慣をかえるだけで睡眠の質が改善するかもしれません。 2023.08.20 mind and body
mind and body お酒飲みすぎ やめたい方必見 ノンアルコール飲料でリラックスできる! 年齢を重ねると、お酒に弱くなってきますね。そこでノンアルコールビールでリラックス・ストレス改善、酔った気分になりました。健康的な無添加のノンアルコールビールを紹介します。 2023.07.27 mind and body
mind and body 【一人暮らし初心者】 健康になる料理 節約できて簡単な味噌汁パワー 初めての一人暮らし、自炊は大変だけど食費、心身の健康のために必要、でもめんどくさい方へ ご飯(米)とスーパー調味料の味噌を使った味噌汁で、生命活動に必要な栄養素を体に取り入れることができます 2023.05.15 mind and body