こんにちは あき です
ゆるくグルテン・シュガーフリー
小麦や砂糖を使った食品をできるだけ食べない生活
を一年半
３０年苦しんだ花粉症の症状が、改善しました
お腹のまわりの張りがなくなって、
体重３キロ減をキープできています
ゆるくグルテン・シュガーフリーなので、
お土産や外食はOKにして食べてます
そんな５０歳の私のゆるいグルテン・シュガーフリーを
紹介します
まずパンを食べるのをやめた
パンが大好き、学校給食のパンも大好き
約２年ほど前まで
本当に毎日、というほど食べていましたが、
今は、お土産や外食以外では食べなくなりました
パンを食べるのをやめると、甘いパンも食べなくなり
小麦を使った甘いクッキーなど
砂糖を使ったお菓子を食べるのもやめました
そのかわりに、果物の甘さに幸せを
感じています
クッキーやチョコレートは、食べれば食べるほど
どんどん食べる量が増えてしまいますが
果物はそんなにたくさん食べられないんですね
水分が多い果物は、おなかが一杯になってしまいます
お値段も高いので、ほどほどの量でおさえられますね
久しぶりに食べるラーメンに感動
旅行でご当地ラーメンは食べずにはいられない
日常は小麦を使った食品を、食べない生活をしていて
外食や旅行では、食べてもOKにしています
そこで、久しぶりに食べるラーメンが
おいしい！！！ 感動～
ラーメンに限らず、
お土産で頂いた甘いお菓子など
久しぶりに食べると、毎日食べていた頃より
おいしさが倍増していて
感動しています
洋服選びでポッコリお腹気にならない
今までは、ポッコリお腹を隠す
洋服を探していました
着たい服より、お腹を隠す服が重要
でした
アラフィフ世代になると、すてきな服をみつけて
試着しても、なんだが似合わない
自分が着ると、なんだかイメージと違う
あっ、お腹まわりが・・・太い
でも、ゆるくグルテン・シュガーフリー
をしてから、お腹まわりがスッキリして
以前よりは、洋服選びが楽しくなりました
メリット・デメリット
ゆるくグルテン・シュガーフリー
メリット
花粉症の症状が改善
お腹の調子がよくなった
お腹の張りがなくなって、ポッコリお腹がへこんだ
体重３キロ減キープ
久しぶりに食べるラーメンや甘いお菓子に感動できる
デメリット
外食でグルテン・シュガーフリーのお店を探すのは、大変
いつも、ご飯（米）とおかずの組み合わせで、飽きてしまう
私には、メリットのほうが多いですね
さいごに
一年半、ゆるくグルテン・シュガーフリー
をやってみて
ご飯（米）、おかず、味噌汁、果物など
いつもの食事で心と体の健康をたもって
たまに食べる、小麦や砂糖を使った食品の
美味しさに感動できる
生活にメリハリがついて
私は、ゆるいグルテン・シュガーフリーを
してみて、ここちいい暮らしになりました
みなさんも、
日常の、ちょっとした変化やスパイスに
ゆるいグルテン・シュガーフリーで
ここちい暮らしためしてみませんか？
体の調子を整える、野菜を食べて元気に！
