mind and body

病院に行くほどではないけど、心がモヤモヤ、体は疲れているなど、更年期世代の皆さんへ　食事を整えてみると、更年期症状がやわらいできました。もし、悩んでいる方は、食事をととのえてみませんか？

体がかたい私でもYouTubeのヨガ動画で、2年間ヨガを続けることができました。家で一人ですると、誰にもみられなくて恥ずかしくないです。ヨガをすると心がほぐれ、体もほぐれて、アラフィフ世代の不安や悩みがやわらぎます。

炊飯器をやめて、ステンレス鍋でお米を炊く生活にしました。意外と簡単においしく炊けて、シンプルな生活に近づけたと思います。

ぽかぽか陽気の春が近づく頃、鼻がむずむず目がかゆい、花粉症つらいですよね。私は、ゆるーく小麦を食べるのを一年間やめたら、花粉症の症状が出なくなりました。

小麦食品をたべるのをやめたら、結果、ずーと悩んでいたお腹の調子が良くなりました。調べてみると心にも影響していることが、わかりました。